Φωτογραφίες απο την εκκίνηση και την ανάβαση Βίγλας Continue reading
Tag Archives: Καλώς ορίσατε
Ανάλυση διαδρομής 3ου Brevet Φλώρινας
Φλώρινα 1ο → Control (Νίκη) 41 χλμ, 688 μ.
Η μόνη δυσκολία στη διαδρομή είναι η ανάβαση (κατά 2/3) της Βίγλας, μέχρι το 15ο χλμ. Είναι όμως μια στρωτή ανάβαση με σταθερή μέση κλίση 4% και τα πόδια ακόμα φρέσκα.
Συμβουλή: Ανεβείτε χαλαρά και απολαύσετε την κοιλάδα στα αριστερά σας. Continue reading
Φωτογραφίες από το 2ο Brevet Φλώρινας
Φωτογραφίες απο το 1ο Brevet Φλώρινας
Το φωτογραφικό υλικό απο το περσινό 1ο Brevet στην περιοχή μας είναι εδώ
Ποδηλασία και διατροφή
Η σημασία των υδατανθράκων
Αν είχατε ένα πιάτο ζυμαρικών για κάθε άρθρο που γράφτηκε ποτέ για υδατάνθρακες, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε το δικό σας ιταλικό εστιατόριο. Υπάρχει καλός λόγος, όμως, γιατί οι αθλητικοί διατροφολόγοι προβάλουν τους υδατάνθρακες: Είναι το καλύτερο καύσιμο σας.
Έξι μυστικά για καλύτερες αναβάσεις!
Ο Dan Freedman είχε παρατηρήσει ότι υπήρχαν διαδρομές που τον προβλημάτιζαν στην προπόνηση του: σε πορείες που έμοιαζαν ανηφορικές μπορεί να πετούσε στην κορυφή και ενώ σε άλλες που η ανηφόρα θα έπρεπε να έχει τελειώσει τα πόδια του ακόμα έκαιγαν σαν να συνέχιζαν την ανηφορική προσπάθεια. Κάθε ποδηλάτης που τα έχει βάλει με μια ανηφόρα έχει μία παρόμοια ιστορία αλλά ο Freedman δεν είναι απλώς άλλος ένας ποδηλάτης. Είναι φυσικός στο MIT που κατέληξε ότι το πρόβλημα με την ανηφόρα του δεν είναι η βαρύτητα, αλλά η ψυχολογία. Τα δέντρα εκατέρωθεν ενός ανηφορικού δρόμου, για παράδειγμα, φυτρώνουν σε τέτοια κλίση δημιουργώντας ένα οπτικό τρίκ που στέλνει στον εγκέφαλο το ερέθισμα ότι το έδαφος έχει αρχίσει να ισιώνει.
Συνταγή για σπιτική ενεργειακή μπάρα
Αν σας αρέσει η μελάσα και τα αποξηραμένα φρούτα, τότε θα λατρέψετε αυτές τις μπάρες.
Κανόνες συμμετεχόντων
Άρθρο 1: Μόνο η λέσχη Audax Parisien μπορεί να εγκρίνει επίσημα παγκοσμίως αυτά τα γεγονότα. Η ACP καταγράφει όλα τα brevets. Κάθε brevet λαμβάνει έναν αριθμό πιστοποίησης. Αυτά έχουν εκχωρηθεί χρονολογικά με βάση το χρόνο της παραλαβής. Η ACP έχει πιστοποιήσει όλα τα brevets από την έναρξή τους, το 1921.
Άρθρο 2: Τα brevets είναι ανοικτά σε κάθε ερασιτέχνη ποδηλάτη, ανεξάρτητα της σχέσης του με την ποδηλασία, που καλύπτεται από ασφάλιση. Κάθε ποδηλάτης κάτω από την ηλικία των 18 ετών πρέπει να έχει τη συγκατάθεσή του κηδεμόνα ή του νομικού προστάτη του. Continue reading
Τι είναι αυτό το Brevet;
Αφορμή στάθηκε το Paris-Brest-Paris, μια διοργάνωση στην οποία οι συμμετέχοντες καλύπτουν μια απόσταση άνω των χιλίων χιλιομέτρων. Έπρεπε λοιπόν να βρεθεί ένας τρόπος να προπονηθούν όσοι είχαν βάλει στόχο κάτι τόσο μεγάλο. Έτσι συμμετέχοντας σε ένα μεγάλο brevet κάποιος εκτός από προπόνηση – προετοιμασία έπαιρνε και μια «δυνατή γεύση» ενός μεγάλου ποδηλατικού υπερ-μαραθώνιου ! Έτσι άρχισαν κάποιες Ευρωπαϊκές χώρες να διοργανώνουν τέτοιες εκδηλώσεις, για να φτάσουμε στις μέρες μας να έχουμε 32 χώρες σ’ όλο τον κόσμο να οργανώνουν brevets.